产后肚子为什么还这么大？怎么做能快点恢复“小蛮腰”？ _经验常识

说个笑话，你千万别哭啊！我生孩子以前，准备了去医院穿的衣服，可是住院期间发现肚子还是没变小，心情一度有点失落呢！哈哈，后来跟好几个朋友聊天，发现大家都有类似经历，真是无知到可爱了。

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不过话说回来，其实生孩子以后，肚子上多多少少会有一点赘肉。虽然我人很瘦，不是很明显，但自己感觉看着很不舒服。所以呢，我决定还是要改善一下这个状况。
当然，我的方法可能只适合我自己，不一定适合别人，不过大家可以借鉴一下。我是采用的跳绳，这个减肚子上的肉效果真的很好，然后结合塑形的瑜伽，没用多久时间，就恢复到从前的状态了。中间，我并没有节食，而且还有几天没有坚持练瑜伽。这可能和我的体质有关，天生就瘦，随意锻炼一下就Ok了。
产褥期42天里需要注意哪些？怎样护理能快速减掉大肚腩呢？产妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的关键时期，这段时间如果护理不好，就会造成女性的技能和体型等很难恢复，甚至还会留下一些月子病。所以一定要了解产褥期护理需要注意哪些？
1、饮食调理。产后前期，身体还很虚弱，在产后几天时间内应该吃一些容易消化的食物，在选择食物上要保证足够新鲜营养、多样化，是产褥期可以吃的，以保证足够的乳汁分泌，不宜选择过于生冷和油腻的食物。
2、适当运动。正常生产后24小时之内应该卧床修养，待伤口愈合拆线之后可以做一些产后保健操，促进排尿以及身体恢复，减少静脉血栓发生的可能。
3、室内温度适宜。产妇房间的温度应该保持在20~25度左右，定时开窗通风，但要避免直接对着风吹，防止者着凉，在夏天要注意防中暑。
4、注意清洁消毒。月子里面要注意外阴部的清洗，保持伤口清洁干爽，并做好消毒处理，因为产褥期是各种病菌感染的高发期，此外，由于产后需要给宝宝进行母乳喂养，所以乳房也要保持干净。
养成定时哺乳的习惯，宝宝的吸吮能有效地促进子宫收缩。十月怀胎，宝妈们的身体里囤积了大量的热量和脂肪，母乳喂养的好处不只是为宝宝提供营养，还能有效的帮助妈妈消耗身体热量。
不得不说，生完宝宝后我们的身材，对衣服更挑剔了，产后瘦不下去的大肚腩，对整体形象影响太大了，真的很让人着急。产后肥胖是最常见的一个问题，而产后的肥胖大多发生在腹部生所。以很多新妈妈都想知道产后怎么样瘦肚子
产后如何瘦肚子？最简单、最有效最经济的办法就是进行腹部肌肉锻炼，迅速恢复腹部肌肉弹性，体型也就能得到更好的恢复。
1、做产后操。有很多健身房都要有专门的产后腹部减肥指导，专业的运动减腹是最好的产后收腹方法；也可以在家里做做简单的产后操。
2、使用收腹带。它能有效的地塑造腰型，是很多宝妈们喜欢用的收腹产品，收腹带可以帮助腹部快速燃烧上面多余的脂肪，达到收腹效果。
3坚持母乳喂养。母乳喂养可以让你更容易消耗腰部的脂肪，因为乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪，都是母体提供的，所以坚持母乳喂养是不错的收腹方法。
4、腹部按摩。腹部按摩也是比较简单有效的方法，它同时还适合于消化系统、神经系统好和泌尿生殖系统的许多疾病，又可以作为消除腹部脂肪、强身健体的一种方法。
5、合理饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果，均衡饮食对于减肥者的新陈代谢极为重要，均衡饮食有利于减肥。
生产后怎么能快速恢复，不留大肚子？

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