很多159素食全餐的体验者来反馈说，我喝水喝不下去，喝水想吐，我不喜欢喝水，吃159素食全餐为什么要多喝水啊？

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吃159素食全餐为什么要多喝水？亲爱的159家人们，今天就来跟大家分享一下喝水的知识
要学会喝水 。喝水，不是喝茶，一天应喝2~3升左右的水，分多次喝，不是等到口渴时喝水，喝白开水，而不是碳酸饮料和咖啡 。
现代人很多都会有不明白，水在人体中的作用，有多么重要 。药物可以缓解病情，却zhi不好人体的衰老性疾病 。我们就会恍然大悟，许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水而已 。身体的缺水，造成了水代谢功能紊乱、生理紊乱，最终又会导致了诸多疾病的产生；
人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内,有一整套完善的储水系统 。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％ 。正因如此，人才能在短时间内,适应暂时的缺水 。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分 。
水的分配中，大脑处于绝对优先的地位 。身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足 。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水 。
有时候明明是身体缺水发出的信号，急需补充水；但人们却茫然地用化学药品对付这些缺水信号 。更不幸的是，这个错误还会持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，用药又越来越多，直到有一天病人死了 。这时，谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的 。
【159素食全餐怎么吃最好 吃159素食全餐为什么要多喝水】水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题 。进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少 。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量，与细胞外含水量之比从1：1，减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水 。
我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力 。病人脱水的信号，是通过身体的疼痛表现出来的 。但是人们经常会误会身体的语言，而认为是有了某些疾病 。
如果你喝的水越多，你的口渴感就会越敏锐；你喝的水越少，你的口渴感就越迟钝 。茶、咖啡、葡萄酒和饮料,不能代替身体所需的天然水 。因为，这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子，特别是咖啡因和酒类 。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分 。当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分 。假如你喝完饮料后测量一下尿液，你就会发现你排出的尿超过饮料的量 。当人体处于脱水状态时，它就会将当前所剩的水分重新分配 。在人体内部，某些区域水分供应不足，就会发出警报 。
当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变—即开始生病 。身体已经进入严重缺水状态—慢性病出现 。药物zhi疗,只能暂时消除身体缺水的各种危机信号;对人体细胞却有害无益 。
老年人，身体水分不足的问题，十分突出！他们每10年身体的水分，平均丧失3.5~6升，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失！
所以，当大家明白了喝水的重要性以后，赶紧喝一口水，看完要来一大杯哦，平日不要等口渴了才喝，一起养成喝水的好习惯！这也是吃159素餐就一定要多喝水的配套方法，延伸出去的好习惯，为了健康，为了爱，把好的生活习惯传出去！

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