【晚上太晚吃苹果会不会发胖 晚上8点后再吃苹果会发胖吗】如果只是单纯的吃苹果，这样是不会发胖的，因为苹果中含有较多的碳水化合物和部分膳食纤维，可以保证人体每天的基本能量供应 。

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拓展资料
身体情况并不是很好的人，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些肠道不好的人 。对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适 。
对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适 。建议吃一个即可 。
在早上的时候，尤其是处于空腹的状态下，吃苹果可以补充大量糖分，因此说早上吃苹果对于我们身体益处很大 。
苹果所蕴含的半乳糖荃酸对人体排毒有益，早上吃苹果有利于防止胆结石 。当然苹果不能代替正餐，早上吃过苹果之后仍要进食早餐，否则易造成饥饿 。
参考资料：搜狗百科-苹果
为什么晚上吃苹果等于吃砒霜？求大神帮助“晚上吃苹果等于吃砒霜”这句话纯属谣言，没有任何科学依据 。传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，变成了毒苹果 。实际上，晚上食用苹果是不会产生毒素的 。另外，人体只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制，也没有所谓的积攒 。

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从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响 。但是，睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠 。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用，对于失眠的人有一定改善作用 。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化 。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况 。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的 。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果 。
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，虽然是夸张了些，但是只要人体消化系统本身是健康的，除了入睡前和刚刚吃完饭这段时间，一天中无论是什么时间段，吃苹果对健康都是有好处的 。
参考资料：人民网晚上吃苹果就成毒苹果了吗
晚上能只吃苹果不吃饭对身体有害吗晚上只吃苹果不吃饭对身体没有害处 。
一、苹果的营养成份
1、苹果含有丰富的糖类（蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；
2、含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素 。
二、苹果的营养价值
1、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素；
2、苹果中的果胶能促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
3、所含微量元素钾有扩张血管功能，锌能防止血糖代谢紊乱及性功能下降；
4、所含纤维物可调理肠胃，有助排泄，对腹泻有收敛作用 。
三、米饭的营养成份

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