产后肥胖是什么原因？该如何做？ _经验常识

关于产后肥胖，该如何做，怎么去控制，希望我的回答会帮助到你！
为什么生完孩子的女性易发胖？产后什么时间段减肥最好？软广告做得真软。
有句话：你最好的时间是n年前，其次是现在。
这句话同样适用于想瘦的宝妈们。
总是问什么时候最适合，就像在问什么才是最好吃的东西，难道没找到最好吃的东西前就不吃了吗？当然不能，因为我怕被饿死。
瘦身同样道理。别信那些瘦身衣，塑形还说得过去，瘦身就是瞎扯了。这样也算瘦，直接去桑拿房把水分蒸掉瘦更快（美国有个实验，纯靠减体重为瘦身，一天可以\"减少\"24斤）
也别信那种网红教的每天几分钟瘦身，看她视频里做的动作，我都尴尬得起鸡皮疙瘩。
减少高脂肪和碳水摄入+多适当运动，是减肥不二法宝。控制饮食的同时，有条件的健身房锻炼一下，没条件的多在家楼下快步走。一般人运动强度和减重程度成正比，运动越多，少坐一次电梯，多做一次打扫，都是对于减重有帮助的。
希望能让你少走弯路。
女性产后肥胖，很难瘦下来的原因究竟是什么？产后不能及时瘦身与身体虚弱、照顾孩子缺乏睡眠、营养过剩等诸多饮食有关系。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。尽量抽出时间来做一些产后恢复的运动，一定要坚持！
产后为什么有些人会发胖？身材走样？生活中有很多宝妈产后身材就走样了，变得肥胖不已，但有的宝妈身材是更上一层楼，人人见了都夸“辣妈”，这是为什么呢？对此医生说出了实话。

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1.合理膳食

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医生解释到，产后的饮食不当食是宝妈们越来越胖的一个重要原因。很多孕妈为了能够有充足的奶水，所以坐月子期间过于大补，天天吃好吃的，结果营养过剩，再加上缺少运动，所以脂肪堆积引起肥胖。而那些产后身材越来越好的“辣妈”，多半是注意饮食均衡，所以身材恢复得很快。
2.产后护理
顺产的孕妈会有产后骨盆变宽的情况，若是不懂得使用矫正骨盆带，很容易出现骨盆肥大的情况，同时也会引起臀部松弛。另外，产后要及时使用收腹带，有助于恢复得更快。
3.产后母乳喂养
医生建议宝妈们产后尽量坚持母乳，不仅对宝宝好，而且也有利于宝妈产后的恢复。医生指出，那些产后瘦得快的宝妈，多半喂奶的次数比较多，喂奶可是个体力活，有助于消耗身体的卡路里。
4.产后运动
【产后肥胖是什么原因？该如何做？】医生说产后坚持适量的运动是身材恢复的重要法宝。对于那些想产后身材恢复快的宝妈来说，医生建议要坚持运动。很多女明星产后为什么能瘦得快？那还不是产后坚持运动。而且减肥计划在怀孕期间就可以开始了，孕期可以适当的散步或是做其他的运动，对于产后的身材恢复是有好处的。

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