【上班族湿气很重，吃什么会比较好？】

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那么要想改善这种问题，需要从一些习惯和饮食上做调整，虽然工作性质无法改变，但是可以做一些调整，比如工作半小时起身站一站也能缓一些，有研究表明，站着工作其实工作的效率也会更高，也能更好的预防久坐带来的各种问题，其次就是每天可以找时间运动1小时左右，哪怕没有时间到专门的场所运动，在家原地踏步走也能起到健身的作用 。
另外就是要饮食荤素搭配以及粗细搭配，每天食物多样摄入，如：粗杂粮，薯类，畜禽精瘦肉，海产品，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果，豆制品等 。另外要做到足量饮水1500-1700ml 。并且注意尽量早说，每天顺时针和逆时针揉腹分别50次，也可以进行一些腹式呼吸 。这些都能帮助改善皮肤的状况以及身体的健康 。

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