开心作答！

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首先点赞题主减肥理念是健康的，即选择从饮食和运动方面入手 。

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我们减肥，是在搞清减肥的实质就是保证每天摄入的热量低于消耗卡路里热量就可以完成减肥目标的基础上，做到合理饮食，注重饮食习惯，按照减肥的分配一日三餐的菜食搭配和吃量，再加上适度的有氧和无氧运动，比如提到的散步，可以每天运动半小时或一小时同时，每天早中晚在饭前称一下体重等 。

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这样做，一可以有效控制饮食摄入的量，二可以鼓励自己坚持达成目标的信心和决心，三为养成自律提供助力！不知道这样回答帮到你没？如有参考价值，还望关注“微维度里的聚焦吧”！预祝你减肥成功！

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【又到了减肥的季节，想通过饮食和散步来减肥，有需要注意的吗？】

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