腰椎diyi节膨出可恢复吗？需要注意什么？ _经验常识

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人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。

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腰椎diyi节膨出可恢复吗？腰椎间盘轻度膨出的话，是有可能恢复正常的，保守zhi疗方面主要是积极卧硬板床休息和进行腰椎的牵引zhi疗的，目前是要暂时避免弯腰的。

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如何预防腰椎病1、劳逸结合

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注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

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2、保持良好的生活习惯

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养成良好的生活姿势习惯，如避免高枕睡眠，伏案工作者应按时改变头部体位，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳。

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3、定期进行健康检查

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定期进行健康检查，对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
4、防zhi过度劳累
颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。
5、加强锻炼
平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，关于腰椎的腰部活动。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。
6、减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
7、保健按摩
可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
8、选择合适的床
建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯。
【腰椎diyi节膨出可恢复吗？需要注意什么？】不知道您具体有没有做过核磁共振扫描，椎间盘膨出一般来说，如果不是很严重可以先试用保守疗法比如，针灸理疗，按摩推拿牵引等等，如果严重的话可以使用手术zhi疗。请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动。指导，让您健身的同时享受运动的快乐。

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