首先是 。管住嘴--少吃，迈开腿--多运动 。

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减肥期间吃什么油炒菜最好？当然是吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的茶油，非它莫属 。

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一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首 。
二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积 。
三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果 。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康 。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果 。
五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用 。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油
多吃哪些食物可以去除体内多余油脂吃蔬菜不仅能排油,还能瘦身呢,我教你几招吧
一是黄瓜、冬瓜.因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪.而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用.
二是萝卜、韭菜.萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖.而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥.
三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材.
减肥用什么油炒菜好，减肥用什么油炒菜，减肥减脂期间管住嘴，迈开腿，少吃油，吃好油，才是减肥之道 。
减肥就是去脂，分两部分，一是去除现有的；二是不再大量摄入 。
减肥应该吃具备以下三点的食用油 。
一、具有高不饱和脂肪酸；
【减肥期间用什么油炒菜最好】二、不含胆固醇；
三、具有润肠通便的功能；
那就是中国的国油——茶油 。
一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇，易消化，不长胖；
二、茶油在民间是一道zhi疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，每天早晚喝10ml左右的茶油，能有效的帮助你的肠胃蠕动，从而达到减肥的效果；
三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能 。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质 。
注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油 。

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