在夏天要是感觉到劳累的话，是可以吃一些葡萄的 。
三、吃橘子
对于不少犯困的人，其实是可以吃一些橘子的，在橘子中有大量的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的 。
很多时候，身体感觉到疲劳是因为钾元素的流失 。例如夏天天气炎热，出现流汗的情况，流汗就会让身体钾元素流失加重 。
橘子中的钾元素是能够很好身体进行补充的，这样是能够让人远离疲倦的 。
并且，在橘子中有丰富的维生素、异黄酮抗氧化剂，对于对抗疲劳也是有帮助的 。
不少上班族是会在劳累的时候，吃上一个橘子来缓解疲劳的 。
因此，在生活中对于困倦的你是可以吃一个橘子的来解除困倦的 。
四、吃黑豆
上班族因为长时间的看着电脑会让身体受到很多的辐射，这样的辐射对于健康是有危害的，能够给人的免疫力造成很大的伤害，进而会让人感觉到疲劳的感觉 。
而在平时的吃黑豆是能够很好的补充精力，生活中说到黑豆，不少人是会说，黑豆是帮助头发的生长 。
其实，对于防辐射吃一些黑色的食物也是能够很好的达到，在中医方面有黑色入肾的说法，肾主精，吃黑色的食物是能够达到补充营养的目的，对于长时间的接触电脑的人来说，吃黑豆是能够很好增强身体的免疫力 。
同时，吃黑豆还有造血的功效，对于血液中免疫细胞的增加也是有很好的帮助 。
因此，在平时的时候，是可以吃一些黑豆的 。
五、吃海带
对于上班族而言，不仅仅吃黑豆能够减少辐射对身体的伤害，吃海带同样如此，能够帮助身体防止辐射的 。
作为一种生长在海里的食物，在海带中有丰富的碘元素，对于增强身体的免疫力是可以多吃碘的，并且，多吃碘是能够提高身体的免疫力 。
海带其实也可以算作身体血液的清道夫，对于血液中胆固醇是能够很好的清除，对于血液中的杂质也是能够清理的 。
当身体胆固醇的浓度降低了，是能够很好的提高免疫力，对于疲劳是有很好的清除 。
因此，在生活中，是可以通过食用海带达到去除疲劳的作用 。
【春困秋乏夏打盹一年四季皆可睡 如何摆脱春困秋乏夏打盹的困扰？】六、醋
吃醋对于提高精神是很有帮助的，在醋中有不少的醋酸，醋酸是能够很好帮助身体进行提神的 。
醋酸对于身体的乳酸氧化有很好的反应，能够刺激胃口，对于健脾开胃是有作用的 。
关注养生的人会吃醋来达到养胃的作用，在生活中，吃一点醋是能够很好的帮助身体进行提神醒脑的 。
因此，在生活中是可以多吃一点醋的 。
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