芹菜花生米怎么煮好吃又入味？大厨告诉你,一起来看看! _经验常识

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【芹菜花生米怎么煮好吃又入味？大厨告诉你,一起来看看!】芹菜是一种十分普通的蔬菜，同时也是一种营养丰富的蔬菜，它里面含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2、维生素C及钙、磷等。
常吃芹菜可以促进人体生长发育，防止心血管病，增强抗病能力。
芹菜性味甘凉，具有清热止血，平肝降压的功效。
芹菜是一种非常普通的食物之一，它里面含有蛋白质和脂肪等物质，同时还含有钙以及其他的微量元素和矿物质等物质。
它可以促进血液循环，增加血管弹性，预防高血压和冠心病。
经常吃芹菜还可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收作用，同时对降血压也有一定作用。
经常吃芹菜能预防血栓形成、降低血压和血液中胆固醇含量等作用。
常吃芹菜能防止皮肤干燥老化及减少面部皱纹的产生。
芹菜含钙量很高并含有一种碱性成分—草酸钙，常吃能帮助人体消除骨骼中过多的钙盐（也就是我们说的结石）并降低骨骼硬化程度的发生。
常吃芹菜还有助于改善视力、降低血压、减少肝脏内脂肪积聚并防止其形成胆结石等功效。
1、芹菜去叶洗净切段，花生米用温水泡10分钟左右，沥干水分。2、将花生米倒入锅中，倒入清水适量，加入少许食盐、少许食用油烧开。
3、再下入芹菜段，用筷子快速搅拌，至芹菜断生。
4、再下入花生一起煮，加盐调味出锅。
5、花生米捞出沥干水备用。
6、另起油锅爆香花椒，再下入芹菜翻炒一下，加入盐和鸡精调味即可。
2、炒锅烧热放入适量油，倒入花生米炸至表面金黄后捞出备用。3、锅内留少许底油，倒入蒜末炒香，再放入芹菜翻炒至断生后放入炸好的花生米翻炒均匀即可。
4、这道菜里有花生米和胡萝卜的加入会使整道菜更香，同时也更适合老人和孩子食用。
5、芹菜中含有丰富的维生素c，能增强人体免疫力，起到抗氧化，抗衰老的作用。
6、平时多吃点芹菜对我们的身体有很大好处的哦！
7、如果你觉得太过于单调，不妨试试这道菜吧！
3、再放入切好的芹菜段炒匀。再放入少许食盐、味精调味，然后再撒入少许鸡精，翻炒均匀即可出锅。
这道菜香脆可口、咸鲜适口、风味独特。是一道营养丰富又很好吃的家常菜肴。
小贴士：芹菜炒花生米不要炒得太熟。
4、然后放入炸好的花生米再加入盐少许调味，翻炒均匀即可出锅。花生是我们生活中常见的食物，它的营养价值很高，常吃能降低血压、增加血管弹性，预防血栓形成。
花生米可以和很多食材搭配都适合，比如芹菜、韭菜和胡萝卜都是非常不错的；芹菜也是一种很好的补血食物，女性多吃一点可以补血。
5、这道菜营养丰富，有降血压功效。吃芹菜可以防止血管硬化，减少胆固醇在血管壁上的积聚，起到预防动脉硬化和冠心病；
这道菜很适合老年人和糖尿病患者食用，同时也适合高血压病人食用。
6、当然这道菜还可用于日常饮食，因为芹菜中含有丰富的维生素和粗纤维，可促进肠道蠕动，促进消化吸收，帮助消化，排出毒素。

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