痛风有救了！学会3个中医导引法，疾病难复发，治疗更有效！ _养生中国

痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的疾病，会导致急性关节炎等反复发作，严重者还会出现关节骨质破坏和肾脏损害，严重影响身体健康。
中医认为，痛风属“历节风”范畴。
此病多由脾肾不足而感受风寒湿邪，入侵关节，积久化热，气血郁滞所致。
有研究表明，针对性的导引康复有助于缓解痛风患者症状，能提高患者生活质量。
那么，痛风导引方怎么做呢？

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痛风患者，常练三功 ; ; ; ;
本功法可以贯穿痛风治疗康复全程，坚持练习能有效改善症状，巩固及增进药物疗效，从而达到防病治病的目的。

01热身活血导引方; ; ;此方出自古本易筋经十二势导引法之“预备势” 。

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导引此势可伸筋拔骨，放松周身大关节，疏导任督二脉，促进气血循行，使之到达肢体末梢（手指、脚趾），起到行气血以养筋之效，具体动作如下。

【痛风有救了！学会3个中医导引法，疾病难复发，治疗更有效！】
02 ; ;健脾运化导引方 ; ;
此方出自古本易筋经十二势导引法之“收势” 。

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导引此势可疏导足太阴脾经，有助于升清降浊起到引脾经助运化之功效，具体动作如下。

03 ; ;按摩精门导引方 ; ;
此方出自坐姿八段锦导引法之“背后摩精门” 。

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导引此势可疏导足少阴肾经，有助于行气升阳，达到壮肾阳以温煦之功效，具体动作如下。

注意事项 ; ; ; ;

01导引次数 ; ;
建议每日行热身活血导引方3次；健脾运化导引方7次为一组，做2组；按摩精门导引方7次为一组，做4组。

02导引时机 ; ;
每日以清晨或服药前半小时导引为佳。清晨导引可借助自然界上升之阳气以伸筋行气、滑利关节、健脾养肾、温煦升阳，服药前导引还可起到促进药物吸收、增进药物疗效的作用。

03导引效果 ; ;
练习痛风导引方时要求患者调动自身正气，方能抵御病邪。
此法简单易行，便于实施，亦可在专业医师指导下配合中药或其他非药物疗法形成组方，达到里应外合、事半功倍之效。

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