骑自行车锻炼,多长时间最佳?身体会有什么样的变化? 骑自行车每天15分钟锻炼好吗( 二 )


另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等 。体重的控制一反面是饮食的控制,减少油腻高脂肪食物的摄入!


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