话说减肥期间，那些高糖高热量的点心是不能碰的 。这对于平时比较喜欢吃点心或者甜品的人来说，实在是折磨 。为此，我专门琢磨了一种小点心——酸奶紫薯糕，一款减肥时也可以的小点心 。也是非常适合夏天的哦～

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紫薯，每100克有106大卡的热量，热量较低，饱腹感比较强，在减肥期间可以用它来代替主食 。将蒸好的紫薯压成泥，再加一些酸奶，这样做好的点心口感绵润细腻，软糯清甜，特别美味 。还有，不得不提的是制作方法，几步就可以做好，非常非常简单，在家用蒸锅就可以做，可以说看了就会 。总之，大家若是喜欢的话，一定要试试看 。夏天吃的话，冷藏完口感更好哦~

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具体制作方法：

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diyi步：准备食材 。紫薯500克、酸奶40毫升左右 。
第二步：把紫薯去皮切成小块，然后放到蒸笼上蒸至可以用筷子轻松刺穿 。
第三步：把蒸好的紫薯泥取出放到盆中，用勺子压成泥，如图，一定要压的细一点，然后晾凉 。
【快到夏天了，有什么既美味又不发胖的下午茶、小点心？都怎么做？】第四步：把酸奶放到紫薯泥中，然后拌匀 。
第五步：如图，紫薯和酸奶拌好的样子 。
第六步：将紫薯均匀的分成8等份，然后搓圆，接下来放到模具里压成喜欢的花样即可 。
第七步：上桌开动吧 。
多说几句
1、 用的酸奶是比较浓稠的那种 。另外，紫薯的吸水量不一样，大家在加酸奶的时候，可以一点一点的加，别一次放太多，那样不好掌握软硬 。
2、 紫薯一定要蒸到用筷子可以轻松刺穿为止 。
3、 也可以用料理机将紫薯打成泥，这样更加细腻一些 。
4、 紫薯在放到模具里压成花样的时候，难免会粘模具 。为了防粘，大家可以往紫薯表面抹上薄薄的一层熟油，然后再放到模具里 。熟油就是把食用油加热到四五成热，然后再晾凉 。
5、 夏天吃，在做好后可以用保鲜膜盖一下，然后放到冰箱中，冷藏两个小时，口感更好哦 。
吃话梅糖有什么好处 吃话梅糖可不可以减肥想要了解话梅减肥，就应该先了解话梅的功效：话梅具有解毒、舒肠健胃、化痰、增强食欲、通便、止喝生津、促进消化和开胃等功效 。
话梅含有人体所需的蛋白质、维生素、有机酸、矿物营养等，具有强肝、清血、清除疲劳、抗衰老、整肠、杀菌和改善心血管的功能，并含有大量果酸 。话梅的热量也很低的，因此，这也为话梅减肥奠定了基础 。》》》
冬季滋补的六大补肾食物话梅中的膳食纤维和丰富的微量元素，能促进人体新陈代谢和各种功能的调节协调起到显著的作用 。嘴谗时，吃点酸梅既能解谗又能延缓衰老 。酸梅有帮助身体内的血液酸碱达到平衡，因此它对肝火旺盛的人有降肝火，助消化及滋养肝脏的功效 。
酸梅还含有丰富的有机酸和矿物质，其钙和铁的含量要比香蕉多出好几倍，是种不可多得的零食 。酸梅还能促进唾液和胃液腺的分泌，既能生津止喝，又能让你在吃零食中减肥 。
最科学减肥的原则就在于保证身体中营养充分的条件下，少吃含高糖，高脂肪的食物
。话梅则全部满足了这些条件 。它既不含高糖、高脂肪，还提供了人体所必须的微量元素，除此以外，还能调节人体生理活动，这也从根本上解决了减肥的问题 。
通过以上的介绍，相信您对吃话梅减肥吗应该有所了解了吧 。对于爱吃零食的女性朋友们，还不快尝试一下话梅减肥的功效

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