产妇生完孩子多久可以锻炼身体？ _经验常识

恭喜宝妈们成功卸货，尝到了初为人母的幸福，感觉不错吧？
【产妇生完孩子多久可以锻炼身体？】

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问题问的好，卸了货就要抓紧恢复自己的体力，不管是为了自己还是为了哺育孩子，都需要一个健康强壮的体质，锻炼是必不可少的其实身体锻炼时时刻刻都是可以进行的。自然分娩的产妇生好以后稍事休息，就可以在床上伸伸腿，侧侧身，拍拍胳膊，动动手。不仅可以提高体质，促进身体恢复，而且可以有效地预防深静脉血栓。对剖腹产病人来讲，刀口疼痛是一大关。过这一关大约需要24小时。便可以在床上进行上述运动。尤其是术后带镇痛泵的病人，更要及时进行肢体的活动，不要因为分娩和手术的劳累，睡的太舒服了长时间不动，是由血栓形成的风险的。因为此时此时处于血液浓缩和高凝状态，正是深静脉血栓发生的高峰期。千万要注意，及时的运动增加血液流动速度，会有效的预防血栓形成。在分娩和术后的前两周，我认为属于医学的恢复期，由于体力尚未恢复，运动实际上被部分限制。到了产后的3-4周，有份联合手术造成的伤痛，基本消失，体力较大的恢复此时，可以增加一些运动量，比如室内行走，提肛运动，下蹲弯腰运动，适当的做做体操，或者瑜伽都是对身体恢复有益的。
如果你们看什么时候能进健身房，那我估计要满月之后，根据自己的身体情况，再来做进一步的计划了。
顺产生完孩子什么时候能开始运动？随着生活水平的提高，孕妇营养汲取充足，孩子发育较大无法顺产，或其他各种原因造成的无法顺产，剖腹产是最佳的选择。也有部分准妈妈为了避免剧痛也会选择剖腹产。那么，剖腹产多久可以开始活动呢？
一般剖腹产6小时左右还处于麻醉状态，这期间只能平躺，麻药过后伤口开始疼痛，宝妈们可要做好心理准备。24小时内是插着导尿管的，不能下床活动，这期间也只能吃流食。24小时后拔掉导尿管后就可以下床轻微的活动了，以防肠子粘连，此时排气排便是最好的。

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