感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，4.18那天还约着4.19吃个催生火锅 谁知道4.18晚上12点30就开始作动,刚开始宫缩 还以为是假性宫缩,没怎么管它就准备睡觉,谁 知道过三分钟就疼一次,一次疼一分钟,马上拿 手机匆匆忙忙地记录 。

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当记录到第十次的时候，手机app已经提醒这是临产的征兆,让我要去医 院待产了,那时候还觉得不可思议,才39周+1 直觉得没有那么快会生吧后来一直熬,熬到凌 晨3:00,实在是受不了了,才把老公给叫醒拉着 行李就跑医院去感 到了医院,护士好像见惯不怪的了,让我换了衣 服就在走廊多走动,可是那时候已经疼得不能走 了 。

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只要宫缩来了就想蹲下来,更别说吃东西, 完全没有力气,凌晨4点查宫口开2公分,就让我 进产房了，进了产房,从4点~6点,这两个小时几乎都是无 助的,麻醉师还没到位,无痛还不能打,每次痛 就只能在床上弯着身体在那里无助的呻吟，6点麻醉师到位,无痛真的是人类之光打完马 上没有痛感了,除了能感觉到宫缩,但是感觉不 到疼 。
因为还没破水,医生六点半过来手破的 水,然后就这样舒服地睡了一觉,谁知道到了早 上8点突然醒过来,感觉无痛好像失效了,这个 疼越来越上头，到了10点左右,眼看着隔壁床的孕妇都已经生完 出去了,我还在疼盛问医生到底开的多少公分医生说差不多开全了,让我每次疼的时候就努力 地使劲 。
但是努力了一个多小时,我实在是没力气了,真 的是觉得连呼吸都费劲 到了中午12点,医生内检然后说:“哇,宝宝的 头好硬哦!你加把劲努力生了哦”我听了之后，更加觉得没劲了…医生们都去吃饭了,就剩 下我一个人在产房,努力生,努力到无能为力到了快一点,才看见医生们把工具啊 。
小推车 啊,推到我面前,心想…终于,终于,终于到我 生了脑再不来估计我得晕过去了 最后随着最后一丝力气花光,感觉一吨千年老粑 粑拉出来了 。历时12个小时,伴随490m大出血,二度撕裂 后,顺产7斤的皮夹克 。生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下腹直肌分离是怎么回事:

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