首先 ， 很高兴能回答你的问题 ， 我自己是剖腹产 ， 说说我的看法 。希望对你有帮助 。

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产后妈妈腹式呼吸瘦身方法是什么呢？腹式呼吸
【剖腹产后肚大如“球”，如何做到三个月内掉秤40斤恢复马甲线？】

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通过呼吸可以降低压力荷尔蒙皮质醇的数值 ， 以及减少腹部的赘肉 。运动前 ， 仔细检查一下自己的呼吸方法 。躺在地板上 ， 右手放在胸前 ， 左手放在肚脐上面 ， 像平时一样呼吸 。吸气的时候观察一下哪只手移动了 ， 如果右手比左手移动的更明显的话 ， 就说明你是用胸部呼吸的 。这个时候你就有必要改变呼吸方式了 。
Step 1:盘腿坐下 ， 用两臂支撑臀部并训练腹式呼吸 。吸气时肚子尽量鼓起来（5秒） 。
Step 2:两手腕弯曲 ， 上身后仰 ， 同时练习腹式呼吸 。反复进行5次 。
Step 3:两腿放平躺下 ， 两臂呈45度分开 。
Step 4:两个膝盖重叠 ， 呼吸气的同时抬起臀部保持10秒钟 。反复3次

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