每天喝足够的水 ， 对减肥能起到辅助作用的 。因为燃烧脂肪需要水的参与 。同时还能补充人体需要水 ， 既能促进脂肪燃烧 ， 又能滋养皮肤及维持皮肤的弹性 。

文章插图


文章插图


文章插图
一 ， 每天喝水多少能起到辅助减肥的效果？减肥期间建议每天喝水根据个人体重数来计算 。假如你体重为60千克 ， 那么根据没千克体重需要40毫升/千克计算 ， 那么你体重60千克*40毫升=2400毫升温水 ， 加上食物中的水和内生水一天大概喝水7~8杯水即可 。
那么减肥期间喝什么水呢 ， 减肥期间建议以温开水或者淡茶水为主 ， 小口慢饮更利于身体吸收 。
二 ， 喝水也要注意时间点 。减肥期间喝水也要注意时间点 ， 晚上太晚的话 ， 如临睡前喝水 ， 就不建议 。因为晚上太晚喝水 ， 不但会让你起夜 ， 也会影响睡眠质量 。所以 ， 晚上9点半以后就不建议喝太多水了 。
【每天喝足够多的水，对减肥能起点小作用吗？】除了喝水 ， 平时也要保持均衡饮食和均衡营养 ， 养成良好的饮食习惯和生活习惯 ， 保持适量运动 ， 减少高热量 ， 高脂肪 ， 高糖分食物的摄入量 ， 增加低热量 ， 高纤维 ， 饱腹感强的食物摄入量 ， 这样才能达到健康减肥的效果 。

• 睡10分钟抵2小时的秘密来了！每天这个时间睡一会儿，钟南山院士都说“好”！
• 每天跑步五公里可以减肥吗？ 每天跑步7公里减肥有效吗
• 牛奶怎么喝？哪些食物不能和牛奶搭配？
• 你见过喝酒最厉害的人喝多少？
• 喝鸡汤补什么鸡汤喝了会胖吗
• 每天体力劳动，为什么还瘦不下来
• 减肥期间可以吃包子吗？饮食要注意什么？ 每天吃包子可以减肥吗
• 晚上睡觉前经常喝牛奶会长胖吗？蒙牛和伊利哪个牌子比较好？
• 体重标准，肚子却很大，不喝酒。虽不特意锻炼，但是也不懒？
• 本人不太懂茶，但喜欢喝茶，绿茶过了夏天还可以喝吗？