节食加运动减肥以后，肚子的肉变的特别松软还能再减下去吗？ _经验常识

能。

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你的肚子肉变软，根本原因在于：脂肪细胞缩小了，但是皮肤的回弹能力没有跟上。
就导致你的腹部线条本来是m码，外边的皮却是L码。
当然会出现这种情况。
而且，这种情况与你的节食行为会有一定关系。
正经的运动减肥，速度相对缓慢而匀速，但是瘦下来的都是实实在在的脂肪，因此，皮肤的回弹是可以跟进的。
这种情况下，你的身体并不缺乏营养，只是脂肪细胞在缩小，因此整个身体的循环保持健康状态。
但是你节食的话，体重减掉的相当快。
但减的不是仅仅脂肪，还有大量的肌肉，以及大量脱水。
尤其是脱水，导致皮肤松弛是主因。
在这种情况下，人尽管瘦了，但是体型仍不好看。
而且肌肉流失了很多，未来一旦停止节食，势必会有反弹。
请使用运动减肥，把饮食恢复正常。
健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？

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【节食加运动减肥以后，肚子的肉变的特别松软还能再减下去吗？】健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？肚子由紧变松，是减肚腩获得了初步效果的表现，在继续有氧运动、合理饮食的同时，可辅以针对性的的无氧运动。

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坚持有氧运动持续消耗身体热量，合理饮食避免吸收过多的热量。获得减脂效果和巩固减脂效果，都在于有氧运动的坚持和饮食的合理控制。
坚持有氧运动减脂的过程中，在保证足够运动时间和运动强度的情况下，还应注意不同运动方式的结合；除了不同的有氧运动方式外，适时的无氧运动也是非常必要的。
无氧运动，可以使减脂后松弛的皮肤紧致，保持弹性，也有助于促进减脂效果。针对腹部的无氧运动有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、俄罗斯转体等；针对臀腿的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等。
跳绳减肥一般跳多久才能瘦下来这个一定要坚持

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在网络上看到很多小伙伴说跳绳是减肥最好的办法，很多健身教练也在自己的朋友圈中说各种跳绳的好处。一般来说跳绳基本上保持一千次一天，差不多一个月就可以瘦下来，从时间上来看，每天要保持半个小时的跳绳时间，可以说是所有运动项目中见成效最快的一项运动。最快的在七天到十五天的时间就可以出现体重明显下降的变化。

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一、跳绳的好处跳绳是一项有氧运动，就是在你跳跃活动当中燃烧脂肪，是一项非常好的运动项目。虽然有氧运动非常有利于脂肪的消耗，但是建议小伙伴们不要操之过急，因为再快的脂肪燃烧也要时间的积累，正常来说一个成年人操持每天半个小时的跳绳运动，大概会在三周左右的时间看到明显的体重变化。所以跳绳减肪一定要坚持下来，不要一味的追求快速而伤害身体。也不要空腹去跳绳，很容易导致头晕呕吐，情节严重者还会出现休克的现象。

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二、正确的跳绳对于很多成年人来说，每天忙着加班赚生活费，根本没有时间去健身房锻炼身体或者减肥。对于这样的情况，跳绳就是一个很棒的选择。有五种方式的跳绳可以快速的燃烧脂肪。diyi种就是简单化的跳绳，即双腿并拢跳跃。第二种就是单腿前后跳，这种方式的跳绳可以让腿部更加轻松。第三种就是左右跳，这种跳绳是相对有难度的，考验跳绳者本身的协调性。第四种是前后跳，跟左右跳有点类似，只是方向不同，会随着幅度变大而难度提升。第五种就是抬腿跳，是消耗热量最快的一种。

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