还是选择跳绳吧，它可比跑步机消耗的要多很多 。如果怕小腿粗可以多进行拉伸练习，最好选用静态拉伸 。这样不光会美化你的线条，还可以使肌肉得到充分的放松 。

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拉伸方法一，将我们的脚掌抵在墙上，脚跟完全落在地面上，整个身体向前去贴近墙面，感觉到拉伸的感觉后保持15秒到20秒 。
【我想跳绳瑜伽一起做来减肥 不知道这样行不行】拉伸方法二，我们站在台阶上，一条腿脚跟用力向下踩，膝关节要伸直，另外一条腿要屈膝，直至的那条腿也会有拉伸的感觉，依然是保持15秒到20秒 。
在每次做完的时候一定要拉伸充分，慢慢的你的小腿就会变细，而且肌肉线条会很修长，非常漂亮 。

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