这一阶段是方法论爆炸式增长的阶段，瘦肚子的视频三个月才62个，依我看还是少了 。
搜“跳绳”随时随地99+，看得人眼花缭乱 。
以最流行的“间歇性跳绳”为例，号称能把脂肪一网打尽，不少网友看标题还以为这是“跳一会儿歇一会儿” 。
但点开两个博主的“间歇大法”，一个是“跳绳100个+开合跳30个+原地小跑30秒”，之后才能间歇1分钟；
一个说，不对，要“跳绳100个+开合跳30秒+跳绳100个+胯下击掌30个+跳绳100个+后踢腿30个” 。
你也不知道这么组合的原因是什么，看谁好像都言之凿凿，我即真理，仿佛少林和武当在比拼谁才是江湖正统 。
但观众看完往往就一个感受：我已经不会跳绳了 。
而且他们根本没空关心观众从灵魂深处喊出来的疑惑：
“不是跳绳就减肥吗？为什么还要做这么多别的！”
更尴尬的是，有些博主自己还会跟自己打架 。前一秒说“千万不要空腹跳”，粉丝一问“别人都让空腹跳”，信仰就迅速发生动摇 。
粉丝跟他聊了几层楼，也没闹明白到底要不要空腹跳 。
拽大词的热情也与瘦肚子界不相上下 。
比如下面这条苦口婆心、恩威并施的跳绳规则，博主对粉丝跳绳事业的关切在冒火小脑门的表情里尽数体现 。
然而只能说是痴心错付，粉丝看完只想知道“您的核心是什么心” 。
《理想之城》里孙俪那个角色，一大特色就是下班就跳绳（小野羡慕哭了） 。
但按照绳圈博主“不要这样跳”“应该那么跳”的标准来看，孙俪那个毫无装备、一跳到底的跳绳姿势，基本是把人跳废了 。
水泥地上跳，就穿个运动鞋，竟然不铺个垫子，膝盖卒；
不带髌骨护具跳，髌骨卒；
绳子材质看起来相当一般，健身效率卒；
就这么一直跳，也不间歇，也不注意膝盖弯曲角度够不够精确，行了，开除绳圈籍吧 。
进入最后一个阶段，该项目基本已被扣牢了“网红”“烂大街”的帽子 。
无数人蜂拥而上，同时也有无数本来喜欢这项运动的人，夹在其中无所适从 。
“我从小就会跳的绳，怎么突然山头林立，怎么跳都不对了呢？”
明明挺好的一项运动，明明讲究安全、讲究热身和拉伸、变得专业都是好事，但在参差不齐的健身博主那里，反而是运动越火热，专业与科学越模糊 。
清晰的往往只有评论区的带货链接 。
此时多半会有一位医生或公认的“大佬”挺身而出，怒斥风气 。
经典形象如下图，这庄严的白大褂和规整叠放的双手，致力于点化每一个打开视频的观众 。
医生带来的往往不是大家期待的消息：“跳绳一个月减脂30斤，是假的 。”
而且体重基数过大、BMI超过25，或是体能基础大、有高血压等疾病的人群，再想快速减肥也不建议跳绳 。
via.@生命时报
但它比慢跑等运动燃脂效果更好倒的确是真的，只不过被卷起来的博主们渲染得太夸张 。
顺道这位医生还一句话解决了上面那位薛定谔空腹博主的粉丝的疑问：“不要空腹跳 。”
空腹、没有防护、姿势不对，那些被网红博主们反复提及的跳绳的风险，其实并不是假的 。
就像前文中那位UP主的总结中所说，不一定什么知识点都没有，但问题在于，疯狂内卷的浪潮中，急急忙忙抛出概念的博主们，可能自己都没来得及甄别哪个是对、哪个是错，更别说解答其中的缘由 。
而当这些风险成为渲染焦虑的手段之一，真正想要获取信息的观众，只会愈发无所适从 。
作为一个在操场上跳绳长大的“90后”，看到终于有第三阶段的医生出现聊跳绳之时，竟然有种松了口气的感觉 。

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