我也是短期内运动反而长胖，体重并不是判断你瘦没瘦的weiyi标准，瘦没瘦你要看身体的纬度，瘦身前先记录下自己的三围或想瘦的手臂、大腿的围度，过段时间再去对比，我是体重有增加了，但是纬度会变小的 。运动以后我们的身体变得结实，肌肉紧致，说明我们的脂肪在消退，肌肉在增加 。试想一下一斤肥猪肉和一斤瘦肉那肯定是瘦肉看着瘦啊是不是，再比如一斤棉花和一斤铁那个体积大？[呲牙][呲牙]举例夸张了点 。

文章插图
我开始也想不明白，为什么吃同样的东西，天天运动消耗的能量比不运动时多多了，怎么会不瘦反而体重增加了几斤，一停止运动，葛优瘫几天体重又下降 。
运动后身体吸收变好了，至少对于我是这样子的 。我去查过原因，是以前只能通过消化排泄，运动后脂肪燃烧变化加快，毒素会从汗水中排出，排泄次数自然减少，所以运动中运动后多喝水也是这个道理 。
因为运动，我们的胃和肠道变得更健康，吸收增加，食物更能充分的被吸收，再坚持一段时间，当我们的生活习惯变得更正常后，体重就会稳定下来的 。
【饮食不变增加运动，为何体重不减反升】下面的100斤和112斤的身材你想拥有哪个，肯定是后者么对不对 。

• 前期有点过度节食减肥，现在再恢复健康的减肥饮食体重会反弹吗？
• 跳绳和跑步一段时间，也控制饮食，但就是减不下来怎么回事？
• 有哪些不为人知却对健身减脂很有帮助的食物？ 减脂健身的饮食基础知识
• 有什么健康饮食方法或者技巧可以快速健康减脂？
• 吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？
• 我想问一下为什么我节食减肥第十二天体重不变了，也没有吃饭？
• 美白饮能美白吗 美白饮小知识
• 怀孕时要不要有意识地控制饮食，不让体重增加太多怎样控制
• 减肥期间可以吃包子吗？饮食要注意什么？ 每天吃包子可以减肥吗
• 为什么有人吃火龙果尿液会变红色，而有人不变色？