有没有可以锻炼全身的运动？要不会太累的那种？ _经验常识

既可以锻炼全身，又不会太累的运动，我觉得快走就很好。快走是一项锻炼全身的运动。也是属于有氧运动。我们说有氧运动可以减脂。

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做有氧运动想要达到减脂效果，每次必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。

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而你每天快走30分钟，既可以减脂，又可以健身。而且还不会感到很累。好坚持。不过一般的快走对减脂效果不会那么明显。尤其是对肚子赘肉。
想要通过快走对身体有很好的锻炼，尤其是肚子上的赘肉效果明显。就必须要步子要迈得特别大，手臂要使劲甩起来，这样会造成肚子的一个振动，所以对减肚子赘肉效果会很好。同时对手臂和腿也有很好的锻炼。
我曾认识一位大姐，今年能有55岁左右了，她就是坚持每天快走30分钟，就是大踏步的那种快走，已经4年了，天天走，风雨无阻，现在她的身材越来越好，从后面看，就像小姑娘的身材，腰特别细，身上没有一点赘肉，很有肌肉线条，55岁身材保持得这样，很让人羡慕。人也看起来特别年轻有活力。根本没有中年大妈那样发福臃肿的迹象。
所以，想要不太累，还能锻炼全身的运动，真的是快走比较好。
但一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，只要坚持身材会越来越好，身体也会越来越健康，人也会越来越年轻！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
放肚子，手臂或站上面的震动运动器材能减肥的吗？不能！不能！不能！

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上面是这个问题的正确答案，下面就是这个答案的分析，有时间的朋友可以看一下。

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首先我们假设通过外力的震动，可以消耗脂肪。然后将这个现象简化成一个小实验————用一个透明的盒子，然后往里面装500克的花生油，再然后盖上盒子，最后花式震动，摇晃，摔打这个盒子。在盒子绝对不会漏的前提下，请问，500克花生油会不会变少。
答案当然是不会！
而我们的身体，就是这样的一个密封的盒子，盒子里的脂肪是无法通过外部受力来减少的。这是一个绝对错误的减肥方向！
【有没有可以锻炼全身的运动？要不会太累的那种？】至于正确的减肥方法，在这里说的话好像有点离题，有需要的朋友可以点击我头像右侧的红色按钮关注我，更多的减肥健身知识每日更新，谢谢你的阅读。

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