1、在面食中加入油、调料会使味道更鲜美 ， 口感更好 ， 但相对的热量也会增加 ， 浓汤、高油烹制的食物 ， 也隐含很高的热量 。

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2、多吃蔬菜不仅对身体有好处 ， 进食蔬菜女性的也不用节食 ， 因为蔬菜纤维多 ， 需要较多的时间咀嚼 ， 并且在入胃以后还会吸收更多的水分膨胀 ， 很容易有饱足感 。

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3、尽量选择血糖上升较快的食物 ， 若是血糖上升的很快 ， 会导致胰岛素分泌受到刺激 ， 而将血糖变为脂肪 ， 进而在体内储存 。如蛋糕、饼干、糖果等都应少吃或是不吃 。
4、女性应注意热性食物的摄取 ， 但是也不要完全禁止 ， 只要摄取足量的热量就行 ， 若女性自己在家做饭 ， 就可以有效控制 ， 若在外就餐 ， 就可能会有热量进食过多的问题 。
【女性产后瘦身饮食应该注意什么？】 5、女性产后一日三餐一定要按时吃 ， 若是早餐不吃 ， 或是一天只吃两餐 ， 容易让身体的新陈代谢功能降低 。另外 ， 若是忍着某一餐不吃 ， 会导致身体接受饥荒的讯息 ， 而再次进食时 ， 会吃的更多 。

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