我就吃碗泡面,到底有多不好?吃方便面有什么危害 _吃方便面有什么危害

导读
泡面就是方便面，极速泡发，魅惑无比，最便利最便宜的美味传奇，日本的发明，台湾的产能，韩国的美食，我们的消化。当你饿的叽里咕噜，肚肠发出声响，身旁只有方便面的时候，你之前再赌咒发誓不吃它，也没有用，来不及，甚至可以干吃！

方便面偶尔吃是完全没有问题的，但不可长期大量食用。方便面当中的营养价值比较单一，长期大量摄入会容易导致人们出现营养缺乏的问题，也会容易给身体健康带来危害。长期大量食用很有可能会造成营养不良的情况，也会使人处于一个亚健康的状态。
除此之外，现如今市面上的大多数方便面都是经过油炸的，是一种高脂肪的食物，若是长期大量食用也会增加患心脑血管疾病的风险，更不适合三高人群去吃。
方便面怎么吃更健康？1、调料减半
方便面的粉料包含盐量相对较高，吃多了对身体不利。若是本身就有高血压的疾病，那就更需要注意了。可将调料减半，多放水来煮面，稀释调料。
【我就吃碗泡面,到底有多不好?吃方便面有什么危害】2、搭配蔬菜蛋类
建议用煮的方式代替泡面，这样可以在过程中添加一些蔬菜和鸡蛋，增加营养。
3、不要喝汤
大半的调料和油脂都会漂浮在面汤中，所以不建议喝面汤，大口的将面条吃完就行了，如果没吃饱，可以增加其他主食的摄入量。
4、饭后多吃水果
饭后半小时多吃点水果，或增加饮水量。这样可以帮助身体更快将方便面给消化代谢，减少对身体的伤害。同时也能有效预防上火，一举多得。
关于吃方便面到底好不好的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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