健康饮酒 ， 建议您在喝酒的时候可以选择喝白开水；茶水可以喝 ， 但要注意是淡茶水 ， 没有必要纠结 ， 请您靠谱饮茶 。
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
如何减轻喝酒对身体的危害？关于饮酒对于身体的伤害 ， 比越来越多的研究证实 ， 其实要想最大程度的减轻饮酒的伤害 ， 最好的方式就是不喝 ， 如果实在要喝 ， 那么也要控制饮酒量 ， 最好是少喝 ， 可以按照中国居民膳食指南建议的量喝 。中国居民膳食指南建议男性每人每天摄入的酒精的量最好不超过25g ， 女性不超过15g ， 折合成不同的酒 ， 啤酒大概1两左右 ， 红酒或黄酒大概2两左右 ， 啤酒一瓶左右即可 。

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【喝白酒是一边喝水还是一边喝茶比较好？】那么如果需要应酬 ， 要想减少对身体的伤害 ， 需要注意三点：diyi点 ， 一定不要空腹饮酒 ， 空腹饮酒不仅容易醉 ， 对于身体的伤害也会更大 ， 尤其是胃 ， 因为我们的胃虽然疾几乎不吸收任何物质 ， 但是有两种物质除外 ， 一种是水 ， 还有一种物质就是酒精 ， 因此建议最好饮酒前吃一些主食 ， 主食中的B族维生素还能促进酒精的代谢 。第二点：不要喝醉 ， 一次性的饮酒量过大 ， 酒精中毒的症状更严重 ， 对于健康的影响也会更大 ， 所以建议饮酒要适当 ， 建议不要喝醉 。第三点是不要连续喝 ， 酒精对于身体的伤害是需要时间来养的 ， 如果连续的喝 ， 那么也会让身体的伤害更大 。
另外需要注意的是饮酒最好不要吃过多高热量的食物 ， 首先酒精也是有能量的 ， 1g的酒精会产生7kcal的能量 ， 几乎是1g蛋白质或1g碳水化合物产能的2倍 ， 如果再加上高油脂 ， 高脂肪 ， 高热量的食物 ， 那么就会增加总能量的摄入 ， 会增加肥胖的风险 ， 而肥胖是万病之源 ， 对健康的影响会更大更深远的 。

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