【跑步机减肥效果好吗跑步机如何减肥】跑步是有氧运动，有氧运动通常指的是在运动过程中，仍然能够保持正常的氧气供应，吸入的氧气能够到身体需求，不会让产生一丝因氧气不足而不适的运动 。建议你有氧运动和无氧运动结合—— 有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言 。有氧运动属于耐久性运动项目，一般像慢跑需要1小时左右才能达到减肥的效果，无氧运动属于力量性运动项目 。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气 。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等 。这一运动包括：举重、力量举、短距离跑和游泳以及田径项目中的投掷等等 。
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??????所以我建议，你可以快速短跑?慢跑互相结合，或者增加力量训练以达到更好的减肥效果，比如半个小时力量运动?半个小时慢跑 。
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????希望可以帮到你 。
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