这就是单纯节食比较恼人的地方 。你控制的很严格的饮食，也只是保证你不胖而已 。偶尔吃点东西还得担心会不会长肉 。
【减肥期间大吃一餐隔天胖出体重，怎么办？ 减肥一天吃一餐】

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至于亲问的会不会这一斤就长到身上不走了，我也不好下定论 。那得看你的体内是不是已经新陈代谢率降低了下来，得看你的身体会不会想拼命的留下这些脂肪了 。不过我到觉得，这一斤，根本不重要 。
就算你第二天长了一斤，又能怎样？你脑门上还能贴个“此人比昨天重一斤”的标签？谁能看出来你长了一斤？一天之内的体重幅度都能有三四斤的落差呢，一斤又如何呢？
所以，亲不要对自己的体重这么焦虑 。长一斤就第二天能抽出点时间多活动活动，快走一下或者跳跳操之类的，很快就下去了 。但是最好不要再减少你吃的东西了，基础代谢率还会降的 。虽然现在也有点偏少，但是让你多吃点肯定更不能接受 。想想如果能动起来的话，偶尔吃点东西就不会思想负担那么重了 。
早上喝酵素好还是晚上喝好？这要看具体你是想改善哪个方面了，饭前饭后，早上晚上喝，都是有区别的，但是喝的话要喝酶多的，复合型的，?，沐澜秋，就可以，掏宝有的 。
如果您只是普通的调理，前面两周那就早晚都喝一包，空腹喝，用20-40℃的温水，稀释2-8倍，两周以后，可以改成早上喝就行了 。
如果您有点排便不顺畅，最好在睡觉前喝，第二天可以顺利的排除宿便 。
如果您是想试试酵素代餐呢，就早饭前半个小时，下午4 5点的时候，保证空腹，中餐和晚餐要吃杂粮，坚持两周会有明显的改善 。
所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳，减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担 。
饭后服用酵素，酵素在身体里首要参与的是分解、消化、吸收，适合肠胃不适、营养不良、体虚、食欲不振等人士 。

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