保鲜膜减肥法，这个真的能减肥吗 _经验常识

随着肥胖率的上升，再加上人们意识到减肥对于健康的重要性，所以减肥的方法也是层出不穷，而保鲜膜减肥法是其中一种快速且经济实惠的方法。保鲜膜减肥法主要是利用保鲜膜透气性低的属性，减少身体局部热量的消散，从而大量出汗降温，以此达到减肥的目的。

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但是，保鲜膜减肥法是通过减少身体水分，达到减轻体重的目的地。虽然可以在较短的时间内出现体重下降的现象，但是，因为减掉的是水分而不是脂肪，所以体重减轻只是假象，只是人体细胞过渡失水引起的体重下降，只要细胞补水后体重便会很快的恢复。
此外，保鲜膜减肥法对身体还存在危害性：
打击减肥的信心。因为保鲜膜减肥法减掉的大部分是体内的水分，一旦补充足够的水，体重便会打回原形，减肥成果的破灭会严重打击继续坚持减肥的自信心。容易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病。保鲜膜减肥法会造成身体呼吸不能正常进行，而且代谢的废物也无法及时排出体外，再加上汗液积聚皮肤散热不佳，便容易造成湿疹、毛囊炎等皮肤病。综上，保鲜膜减肥法虽然可以在短期内减轻体重，但是减少的主要是身体的水分而不是脂肪，体重很容易反弹，所以并不能真正地减肥。减肥还是需要选择健康有效的方法进行，只需要合理的饮食管理再结合适当的运动便可。
为减肥身上裹保鲜膜运动大量出汗真的能排毒、燃脂吗真相在这里□大河健康报采访人员刘婧超
【保鲜膜减肥法，这个真的能减肥吗】赵小姐为了减去身上的赘肉很是苦恼，在浏览某健身App时，看到网友支招，运动时身上裹上保鲜膜，不仅可以帮助身体出汗，还能排毒、燃烧脂肪，让减肥达到事半功倍的效果。那么，加速排汗真的有助于减肥吗？
郑州大学附属中心医院皮肤科主任医师彭希亮说，出汗和减肥是两回事，单凭出汗不能达到减肥的目的。锻炼可以促进体内脂肪和糖分分解，促使营养和运动达到平衡。单凭是否出汗来判断是否能减肥并不科学，比如在冬季运动，不出汗也能达到运动减肥的目的。
还有人说，出汗能帮助身体排毒，让身体多出汗有好处。汗液中99%是水，其他化学成分占1% 。人体内的废物可以通过肝脏、肾脏进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。其实，身体中没有那么多的毒素，而一次排尿比出两天汗排出的废物都多。
彭希亮提醒，如果大量出汗，会使身体电解质紊乱，导致脱水、低钠血症、低钾血症、低血压等问题，严重者还会出现休克。
对于免疫力较低的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。而用保鲜膜裹住身体可能会让汗水刺激皮肤，进而出现接触性皮炎。

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