刚刚试完21天减肥法 。

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我很负责的告诉你，对我来说，没有用 。
你不要听我这么一说就失去信心啊，我说的没有用是指没有传说中那么有效果，我只减了四斤 。
我真的是一点都不差的完成了此项减肥法 。前三天，不就是饿吗，好，我饿的头昏眼花，有用减了六斤 。但是第二阶段的八天，基本就是维持了上一个阶段的体重，到了第三阶段，又回升了两斤 。
蔬菜汤真的是蔬菜汤，只放盐，和一点点胡椒粉 。
我是属于肉不软的那种类型，其实170,56公斤的我真的正好不胖，这就是基数不大，难减；而且，我是瘦了，肋骨和胸骨都能看到了，但是大腿和肚子没有多少变化 。
结论就是：此减肥法，因 人 而 异 。
21天减肥法减的是脂肪还是水分？是脂肪，但是基本上是肠道里的脂肪 。酸奶有加速肠道消化的能力，苹果的热量低，脂肪低，在保证人体需求的情况，加速肠道消化，就造成肠道吸收脂肪营养，加速脂肪燃烧的功效，确实有减肥的功效！但苹果不足以保证人体每天的营养需求，会对身体产生伤害，不建议使用 。减肥是个长期坚持的事情喔~没有短期的！！我下面说的方法很简单，4句真言，能站绝不坐，能坐绝不躺，能走路绝不坐车，能爬楼绝不乘电梯 。控制你的饭量，吃饱但不吃胀 。多吃粗少吃细 。这是很简单的方法咯 。绝对会瘦的！也很好坚持！
21天减肥法之后....别吃减肥药，对肾不好 。
给你个民间的方子
醋泡蛋服用醋蛋液对身体有益无害.它的功效很全面，比如;有强身zhi病的，有美容减肥的，外用的应急的.我手里有一本上海科学技术文献出版社1990年7月出版的《醋蛋zhi百病》，它是第2军医大学长海医院院长经过几年努力，搜集散见于古今医籍及民间的醋蛋验方1000帖，在这里我给你选一帖强身健体的，你用一用，即可看到他的神奇功效.
一、强身zhi病醋蛋液
（一）功效
醋蛋可调整与弥补人体营养状况，改善和提高新陈代谢水平，增强体质，提高抗病、免疫等防zhi疾病的功能.对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿痛、失眠、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果较显著，而对结肠炎、心脑供血不全、神经痛、神经衰弱、动脉硬化、盗汗、腹泻、肾炎、皮炎、骨质增生、口臭等多种疾患有疗效.甚至有人反映，对一些多年不愈的陈病痼疾也可去除或改善症状.
（2）配方
新鲜鸡蛋一只、9度醋150-180ml，蜂蜜或糖适量
（3）制法和用法
将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或瓷容器中，倒入醋，密封48小时，待蛋壳软化，仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时，启封，用筷子将蛋皮挑破，将蛋清、蛋黄与醋搅匀，再放置24小时后即可服用.每个醋蛋液分5-7日服完，每日一次（约26-30ml）,于清晨空腹时服用.服用时可加温开水2-3倍，加适量蜂蜜或糖，充分搅拌后服.软蛋皮可一次食完（不习惯食软蛋皮者可不吃）.
（4）注意事项
1.对醋过敏者或患有胃溃疡及胃酸过多胃炎和低血压的老年人应慎用.不适应着不应勉强饮服.有人因食醋过多而发生酸中毒、齿脱钙及晕呕等症状者应即停用，请医诊zhi.总之，饮用醋蛋液应持科学态度，须知醋蛋液只是一种保健食疗的民间验方，服用时应以调节与增强营养为主要目的.有些患者把醋蛋液视为“包zhi百病”的“灵丹妙药”服用，或急于求成一次大量饮用，这些做法都是不可取的.
2.浸泡醋蛋液所用的鸡蛋要新鲜，洁净，最好将蛋壳用酒精消毒后再浸泡，醋千万不要用醋精（非食用冰醋酸）兑制，如购买不到9度醋，可选用当地优质醋（如4川保宁醋、镇江香醋、山西老陈醋、上海香醋、北京宣武醋），但浸泡时间应适当延长（以蛋壳软化为度）.

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