清血管防血栓，除了必要的药物干预，饮食调理也至关重要 。
补抗氧化剂——如玲珑菊、山楂茶、杜仲茶
血管需要“抗氧化” 。
人体内的自由基数量过多时，易引起血管内皮老化，加速动脉硬化，使血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，诱发高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病 。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化 。
生活中，茶就含有丰富的抗氧化剂，如：“玲珑菊、山楂茶、杜仲茶”等 。
其中，玲珑菊——属于四大怀药之一的药用菊，不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含钾和三萜类化合物等营养物质 。
泡茶、做粥时放些玲珑菊，有利于减慢血管退行性变，减少脑梗的发生率 。
除此之外，一些不良的生活习惯也最好及时改 。
1、久坐不动
久坐，身体代谢慢，血脂垃圾在血管滞留时间过长，影响血液供应 。
【脑血管，脑梗越来越多，请问如何防zhi】而且长期运动量过少，还会加速血栓形成，诱发心脑血管疾病 。
对于不喜欢户外运动的人群来说，可以多做3个小动作，保护血管 。
转转头部
左右转，上下转，摇头晃脑可增加颈部运动，促进脑部血液输送 。
转转手腕
用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环 。
转转脚腕
手和脚，连通着人体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病，每天有时间就转转 。
2、不注重控制血压
血压高是危险心脑血管的重要因素 。
建议，高血压患者最好按时服用降压药，谨遵医嘱，切勿擅自停药 。
饮食少盐：盐分摄入多，会导致血液钠离子滞留，引发血管平滑肌肿胀，血压升高 。
起床慢点：早起时血脂较粘稠，起床过猛血压迅速升高，血液循环较慢，会加速脑梗、心梗发作 。
预防便秘：排便时过于用力，腹腔压力大，会加速血压升高，甚至诱发脑溢血 。

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