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生活中，诱发心梗的原因有很多，而大多数人首先想到的是烟酒，但事实上，不沾烟酒却突发心梗的人也很多 。

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有这4个小\"习惯\"的人，容易心梗

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习惯1、经常坐着不动

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比如上班族，比如懒惰x 。

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这类人一坐就是一天，但是长期坐着不动的人，患有心梗的几率会升高好几倍，也会增加肾脏疾病，甚至癌症的发生率 。

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原因在于久坐不动会导致下肢血液循环受阻，易出现下肢深静脉血栓，在受到突然的刺激时，易使血栓脱落，堵塞冠状动脉，诱发心梗 。

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建议，每工作1个小时，就站起来活动5分钟，上厕所或者接热水都可以 。

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习惯2、洗澡时间太久

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有很多人洗澡，一下就是2个小时 。

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却不知道洗澡时间太久，会增加血液的流动，为心脏带来压力，不仅容易使人疲惫，还会增加心血管疾病、甚至猝死的发生风险 。

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因此，建议大家洗澡时间不要太久，一般以30分钟左右为宜 。
习惯3、频繁熬夜
通常界定熬夜的时间是夜里12点 。
如果夜里12点还不睡觉就可以被称为熬夜，若长期熬夜，会影响体内的器官的休息，尤其是心脏 。
人在熬夜时，体内分泌出的肾上腺素与去甲肾上腺素更多，导致血管收缩，加快心跳速度，从而诱发心梗 。
习惯4、饮食不健康
暴饮暴食、三餐不规律都是诱发心梗的高危因素 。
如果一日三餐不能定时定量，摄入的热量就会超过身体所需要的热量，久而久之，增加肠胃负担，脂肪也会在体内堆积 。
还会升高血液的粘稠度，一旦有血栓形成，就容易增加心梗的发生率 。
建议，有规律的进行一日三餐，每餐八分饱为宜 。
医生警示：身体出现4种异常，尽早就医
异常1、头痛
头痛不仅是\"脑梗\"的专利 。
心梗也会引起头痛，因为当心血管堵塞的时候，流向头部的血液就会减少，引起脑血管痉挛，导致头痛 。
若是头部缺血、缺氧严重，患者还会出现头晕目眩的状况 。
异常2、上腹疼
心脏下壁是迷走神经的传入纤维感受器 。
当心脏受到损伤，迷走神经就会发出疼痛的信号，尤其是晚上睡觉时，上腹部疼痛感剧烈，并伴有恶心、呕吐时，就要警惕是心梗 。
异常3、手脚冰凉
手脚属于身体的末端部位 。
一旦心血管发生堵塞，手脚就更容易缺血缺氧，若手脚一直冰凉，要考虑血管堵塞，导致血液无法及时运送至手脚额可能 。
异常4、咳嗽不止

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