增肌粉主要是碳水化合物含量比较高 ， 适合瘦子增肌 ， 瘦人吃增肌粉是对的 ， 但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的 ， 没用健身训练的话 ， 吃了也会被代谢掉 。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强 ， 实现健康增肌 。这三方面都很重要 ， 缺一不可！
【一般瘦人可以吃增肌粉吗？ 瘦人增肌增重粉用哪个牌子的最好】

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饮食上：

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应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物 ， 并且是每天多餐 ， 吃个5、6餐 ， 大概一公斤体重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白质 ， 比如你120斤 ， 那每天就要吃够360g碳水化合物和108g蛋白质 。
富含碳水化合物的食物有：米饭、面条、馒头、土豆、红薯等；
富含蛋白质的食物有：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾等 。

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