坚持慢跑

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请问：男人四十后，身体各机能走下坡路了，适合做些什么运动？40岁左右的男人正是年富力强精力充沛的年龄段，是身体素质比较成熟的阶段，根本谈不上身体各机能走下坡路的问题 。

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运动是没有年龄限制的，从幼儿开始一直到耄耋之年的人都是需要运动的 。40岁左右这个年龄段的人，可以说只要身体正常，有运动意愿，凡是自己喜欢的运动都是可以做的，运动是没有什么禁忌的，放心大胆运动就是了 。
40岁左右的人，一般身体素质都非常好 。选择运动项目时，尽量根据自身条件，选择一些自己喜欢的、擅长的、运动强度大一些的运动项目为好，如跑步、快走、骑行或球类等 。
运动一定要适量适度，强度要掌控得当 。运动量太小，达不到运动锻炼身体的效果，运动量过大容易造成运动伤害，反而适得其反 。
可以负责任的说，40开始运动一点也不晚，正是需要运动锻炼的关键时期 。一方面通过运动，可以减缓生活和工作中的压力 。另一方面可以预防和减少一些多发病和慢性病的发生 。同时可以提升生活质量，增强身体的健康素质，也为今后健康奠定更加坚实基础 。
男人最快的减肥方法是什么呢？【40岁男人怎么才能减掉双下巴？】想要最快的减肥我们就应该选择一些健身的方法，那么健身的方法可以通过一些健身器材，比如一些跑步机或者是椭圆机都能够起到减肥的目的，而且我们可以去健身房进行健身，这样能够去增强我们的力量和柔韧性 。饮食方面一定要注意应该多使用一些瘦身汤或者是经常的喝绿茶 。那么长时间的使用一些油腻性的食物，就会直接地增加我们的肥胖，而且还会引起胆固醇的增高，那么平时也要少喝酒，少喝饮料 。男性在起床的时候，也可以去选择一些简单的体育锻炼，那么在晚上吃完饭的时候也可以选择一些散步的活动 。在平时也可以选择泡澡和游泳的方式，那么游泳减肥是非常的快速的而且能够大量地去消耗体内的能量 。我们上述所说的是男性想要减肥会有哪些的最快的方法，平时男性朋友应该多锻炼自己的身体，多爬爬楼梯或者是多参加一些扩展性的运动，这样能够帮助男性朋友更好地去减肥和健身 。

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