土豆烧牛肉 。酸辣土豆丝 。红烧土豆块 。干锅土豆片 。烧烤土豆片 。肉末土豆泥 。家常土豆片 。土豆饼 。香辣土豆条 。铝锅炕土豆等等 。

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红烧牛肉 。酱牛肉 。凉拌牛肉 。芝麻牛肉 。牛肉粉丝锅仔 。椒麻牛肉 。牛肉干 。黄焖牛肉 。白切牛肉 。牛肉酥丸 。水煮牛肉 。杭椒牛柳 。酸汤肥牛 。等等 。
番茄炒鸡蛋 。番茄蛋汤 。番茄炒菜花 。番茄鱼 。等等 。
苦瓜煎蛋 。香葱煎蛋 。各种蒸鸡蛋 。农家小炒黄 。木须肉 。一般可用鸡蛋打糊上桨，增加肉类的鲜嫩度 。等等 。
拿西红柿和鸡蛋怎样做吃能减肥西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养 。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖 。
西红柿炒蛋，可以减肥，隔三差五的吃，也不要天天吃 。
西红柿炒蛋做法步骤：
材料：鸡蛋5个；西红柿150克；毛豆50克；
配料：植物油6汤匙、盐1茶匙、糖2汤匙 。
制作过程：
1．将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂、切块待用；青豆仁用开水煮熟，捞出沥干水分待用 。
2．将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用 。
3．炒锅置于旺火上，放油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，炒熟后，下西红柿、青豆仁，最后下糖、盐，调好咸淡，炒匀后出锅即成 。
技巧：炒制此菜时，要旺火速成，以保持西红柿脆嫩 。
【土豆，牛肉，番茄，鸡蛋可以做出哪些菜？】这是西红柿鸡蛋的减肥做法，西红柿炒蛋有一定的减肥作用，但不是说要你天天吃这个，你还要搭配其他的方式，比如说适量的运动，充足的睡眠，清淡的蔬菜，新鲜的水果等 。
常见的健康减肥方法：
1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\\BMI指数等）也下降了；
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5、适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果 。黄瓜，苹果都可以；
9、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10、多运动，要有早睡早起的习惯；
11、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果！
12、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑 。

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