1.减重≠减肥

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减肥的目的是为了降低身体的脂肪含量 ， 体重下降不代表体脂率降低了 。为什么有时候明明体重减轻了10斤 ， 体型却没有明显变化？很可能你减掉的10斤体重包括5斤水分、2斤粪便、2斤肌肉和1斤脂肪 。

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2.需要全面了解自己的身体 。

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减肥健身是一项综合性的自我调整和提升 ， 因此你需要了解自己的身体 ， 这能帮助你制定更加科学合理的减肥计划 ， 更能让你通过数据变化对自己身体的减肥成果作出评估 。
3.良好的心态面对平台期 。
【管不住嘴，迈不开腿，怎么减肥呢？ 不想动管不住嘴怎么减肥】对于普通上班族 ， 我们没有太多时间和条件给自己做专门的减肥餐 ， 但是 ， 只要下定决心减肥 ， 方法总比困难多 。

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