早餐随便，中餐管饱，晚餐讲究。是不是很多人都这样？ _监督减肥餐早餐

早餐随便，中餐管饱，晚餐讲究，是不是很多人都这样？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：

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【早餐随便，中餐管饱，晚餐讲究。是不是很多人都这样？】我们家的饮食跟这种饮食习惯正好相反。

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早餐讲究，中餐管饱，晚餐简单，不过这个只针对我们家，我相信绝大数的家庭还是您说的这种饮食习惯，占大多数。

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中国居民膳食指南中指出：早餐：午餐：晚餐＝3：4：3，不过我个人更提倡4：4：2 。

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我老公在我们没有结婚之前，一天两顿饭，早上不吃，中午随便吃点，晚上吃的多，甚至还有宵夜，跟您上面说的饮食模式是一样的，长此以往，胃老是不舒服。
早餐是一天的开始，应该很丰盛才对，从十二养生时辰来讲，早上的七点到九点是胃经当令，所以，这个时间段吃早餐是最好的，不但要吃，更要吃好，特别是有胃病的人，更应该注意。
晚餐要清淡，多吃些容易消化的食物，晚上的十一点到凌晨三点是肝胆经当令，人卧血归于肝，肝藏血补津液，这个时候如果晚上吃太多，会使肝胆再次运作起来，还会会影响睡眠，长此以往，会造成肝血亏，身体渐衰。
结语以上就是我对\"早餐随便，中餐管饱，晚餐讲究，是不是很多人都这样？\"的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。
我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。

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