【产后胸部干瘪下垂该怎么办】解决胸部干瘪下垂的方法：

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1、多摄入蛋白质

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很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化 。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水 。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养 。注重产后丰胸，才能保持产前或者哺乳期的傲人胸部 。
2、不节食减肥
新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥 。减肥也是产后妈妈迫切需要的 。但是千万不能节食减肥哦 。节食减肥首先遭殃的必定是胸部 。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道 。
推荐食谱：木瓜炖牛奶、黄豆炖猪蹄 。
3、按摩穴位
除此之外，对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部 。按摩的时候可以按摩三个穴位 。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴 。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩 。按摩的力度要适宜 。在按摩的时候也可以配合着外用霜 就是那个波蜜素霜 这个用着还是挺好的
4、丰胸运动
产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺 。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果 。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动 。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网 。

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