【只想做一种运动的话，跳绳可以减肥吗】坚持天天跳绳(事先可以先泡步热身),消耗热量,消化脂肪,决对可以减肥,以流汗后在跳二十分钟为目标,分两组,坚持一个月,就可以瘦身了,但是饮食方面也要注意,三餐以素食为主,中餐可二两肉,夜宵尽量不吃,水果,开水,茶,都可以保持好身材

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可以，不论啥运动，只要能让身体全动起来的运动活动项目，都有一定的减肥作用 。weiyi不同的是看其运动量的大小，决定减肥效果的高低 。即，剧烈快速运动，其体内产生的热量越快，体内燃烧，分解，消耗脂肪的速度就越快，减肥效果就高 。而低速，慢动作运动，体内燃烧，分解，消耗脂肪的速度就慢一些，减肥的效果就差一些 。

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