我曾经是坚持三天只吃苹果, 每顿吃一个,一天吃三个,然后就是喝点水，其他什么都不吃，三天瘦了八九斤，三天以后再慢慢加主食，但不能吃油腻的，要清淡，这样主要是先把胃缩小，然后以后都要注意控制饮食，我现在就一直都是九十多斤 162cm也不算瘦了哈
【一天只吃苹果和喝牛奶能瘦吗】

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减肥这样做没必要，要合理，多吃蔬菜，多运动，少坐多站 。少吃‘红肉’ 。所谓‘红肉’就是像猪瘦肉，牛肉瘦肉，其实肥肉的脂肪还没有瘦肉多 。想吃肉可以吃鸡鸭鱼等白肉 。祝你减肥成功 。

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