杨杨小弟减肥

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减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材 。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，这种体质从中医辩证的角度判断，一般属于阳虚型体质，建议如下：
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可以多喝水搭配服用天然植物类别的减肥食品 。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 。
3、多喝温热的水等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能 。
【求郑多燕减肥操全套中文版 清晰的】5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。

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