时间到了第15天 ， 令人惊讶的是他的腹肌已经不见了踪影 。 要说这位小哥也是够拼的 ， 为了练出腹肌他可谓数年如一日 ， 而使腹肌变成小肚腩却只需要15天 。

后面的挑战已经变成煎熬 ， 垃圾食品不再是美味的象征 ， 每天只能强迫自己当作任务去完成 。 自律确实困难 ， 但过度的放纵有时也同样不简单 。

30天挑战完成 ， 他的体重已经涨到89KG 。 身体的棱角明显被磨平 ， 引以为豪的肌肉线条再已找不到一点痕迹 ， 估计此时的小哥心里是崩溃的 。

上一张对比图更加明显 ， 八块腹肌已经整合成一块 ， 肩膀和手臂的肌肉线条也全都被脂肪覆盖 。 他自己也承认 ， 这段时间精神状态很差 ， 自己也变得越来越懒 。 放纵到自律难于登天 ， 而自律到放纵却可以一泻千里 。