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想要健康的身体 ， 从现在开始！在这里推荐一套徒手健身的动作 ， 可以让你全身得到锻炼 ， 每个动作10-15次 ， 循环2组以上 ， 喜欢的请收藏 ， 希望对你有所帮助 。

深蹲要点：挺胸收腹 ， 屈膝下蹲至大腿与地面平行 ， 下蹲时膝盖不要超过脚尖 。

宽距俯卧撑要点：俯卧于地面 ， 两手分开较大距离 ， 身体从肩到脚踝呈一条直线 ， 缓缓下降身体至距离地面2-3厘米 。

反手臂屈伸要点：双手支撑在椅子上 ， 然后来回下撑身体 。