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【只吃早饭和晚饭，不吃中午饭可以减肥吗】其实在减肥的过程当中不管哪一顿饭你如果不吃的话，他都对你的减肥会有帮助 。但是它并不是最好的方法 。

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你不管是你不吃哪一顿饭，这种还是属于一种节食的，这种下来前期的体重下降会比较快，但是越往后他的体重就会下降的越来越慢，甚至不会有下降 。

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而且你只要恢复了你这一餐的饮食，你的体重很快的又会回去 。
像现在我们很多的朋友在减肥的过程中都有很大的误区，觉得不吃饭就能减，是能减，但是没有什么好处 。你不吃饭，你身体摄取的营养会不够，第二点他时间久了会对胃肠道不太好 。
而且很多朋友认为减肥就不能吃肉，其实跟肉没有半毛钱关系 。
减肥的正确方法你必须要调整你的饮食结构 。控制好你的热量摄入，然后搭配适量的运动 。这样才能安全有效的减下来，而且对身体健康是非常有帮助的 。
注意我们这里说的调整饮食结构以及控制热量是控制，而不是节食，要把这个要区分开来 。而且这里我再补充一个，我之前有看到一个理论 。说是如果你的身体长时间没有进食的一个状态，你的身体会降低你的新陈代谢，被动的给你储存能量，为了避免下一次身体缺乏能量的问题，也就意味着你的代谢越来越低啊，你吃进去的热量消耗不掉，反而会帮助你攒下来，时间久了会脂肪越来越多 。
所以说不管怎么样，这个节食不吃饭的这个方法是不可取的，还是要调整饮食，适量运动，这样才能更好的减下去 。希望对你有所帮助
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