我是一名教练，我的职业就是给小伙伴打造完美的形体 。1.6米106斤算胖吗？其实这个要看你的肌肉含量和脂肪含量，这两种物质决定了一个人的形体，而不是单纯的去称体重 。

文章插图
比如小A1.6米106斤，脂肪含量比肌肉含量高很多，那么他就是一个胖胖 。小C同样1.6米106斤，肌肉含量比脂肪含量要高，那么这个人绝对是一个完美的体型 。

文章插图
这是为什么呢？那是因为相同质量的脂肪和肌肉，它们的体积却有很大的不同，这就好比棉花和铁的道理 。

文章插图
所以说，最好是找个能测体脂的仪器去测一下，这就就清楚啦，假设说没有体脂称一类的仪器，那么我们还有一个很简单的方法，就是我们可以照镜子，从镜子里你看自己体型是一个圆的胖子还是有棱有角的完美体型，就可以啦 。镜子是不会骗人的，不要去刻意的在意体重 。人和人是不一样的！

文章插图
打造完美体型，可以选择健身，瑜伽，普拉提等 。千万不要一味的跑步，好身材不是瘦瘦，也需要肌肉来雕刻 。饮食上少吃高热量食物，多吃高蛋白食物，优质的睡眠质量 。一定拥有完美的体型！

文章插图
1米6 女生标准 身材？【1.6米106斤微胖吗？怎样保持好身材？】胸围88cm,腰围64cm,臀围88cm,新时尚公式标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26标准美腿的理想尺寸： (量腿部最粗部位的围度)大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm美丽小腿的理想尺寸：小腿长度＞身高×26.3％；最大圆周＝小腿长度×3／4；从肩部到乳头的长度，与两乳头之间的长度应相同，亦即两肩峰、两乳头所连接的形状以正方形为标准 。此外，背、肩、臂等所连成的线如果很顺并且没有特别的凸起或凹进，更能表明乳房具有优异的曲线美 。肩宽两肩峰之间的距离应等于胸围的一半减4厘米 。臀部臀围要比胸围小1—2厘米为最佳，与之相同也属于标准，若臀围比胸围大，也不能超过2厘米 。通过臀部顶点的水平测量，便是臀围的尺寸 。臀部并非是尺寸合乎标准便美观，优美的臀部是要厚不要宽，也就是说挺翘更为重要，应该丰满适度向上翘 。如果臀部横向发展，臀部到大腿之间便必有赘肉出现 。从腰的最细之处到臀部最高峰的距离越短，臀部就越翘，两腿就会显得较长，当你双腿伸直，脚跟并拢站立时，从腰部到臀部的顶点如果在18厘米以内，则属挺翘，是最理想的长度，若超过20厘米，则属下垂，只有臀部的位置提高了，臀部下部的脂肪与赘肉才会消除，而臀部的曲线就会变得优美 。腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分 。小腿围也是以同样要领测量小腿最粗的部分，把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围 。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的 。大腿大腿上粗下细相差太多者，看起来不修长，而且因为赘肉太多，不能穿迷你裙，大腿内侧是最容易暴露年龄的地方 。腿长从臀部最高峰到地面的距离为身高的一半为标准，超过一半者为最好，显得体态更修长苗条 。腿线脚尖张开约60度，双腿并拢站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间、膝盖之上以及大腿根这四个地方，要有一点点空隙才合乎标准 。大腿围测量大腿的上部最粗部位，大腿围应较腰围小10厘米 。小腿围测量小腿最饱满处，小腿围较大腿围小20厘米 。双腿围双腿并拢时，直而且有弹性，双腿最粗的部位应小于臀围，才是最理想的 。颈围测量颈中部最细处，颈围应与小腿围的数据相等 。脚踝以19厘米为最理想 。脚踝围测量脚踝最细部位，脚踝围应比小腿围小10厘米 。手腕围测量手腕最细部位，手腕围应较脚踝围小5厘米 。上臂围测量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围要等于大腿围的一半 。手臂手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者，也就是臂围25厘米时，颈围29．5厘米

• 微胖男如何通过穿搭来显瘦？
• 身材有点微胖的女生，上班要怎么穿才能显瘦又显气质呢？
• 身高1.6米体重120斤适合什么样的旗袍？
• 微胖练哑铃几个月才能减脂，怎么知道肌肉长没？
• 夏季微胖的女生如何搭配显瘦
• 二胎宝妈，产后三个月如何从146斤逆袭到106斤？怎么瘦的？
• 从小就有点微胖的人成年了减肥瘦得下来吗？说下依据？
• 四十岁的微胖女性，穿什么衣服最合适
• 要怎样减 女儿11岁可很胖106斤了
• 女生穿的打底裤和秋裤有什么区别？ 微胖女生裤子推荐学生x秋季