之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好 。diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好 。diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
妈妈们的身体还处于一个需要恢复的阶段，常规的减肥手段并不适用于妈妈们，否则可能会影响身体的恢复和宝宝的喂养 。
1.避免摄入过多高脂肪和高热量的食物，日常可以多吃瘦肉和鱼类肉制品，因为摄入量过多体内吸收不完全的话就会残余在体内，形成脂肪 。
2.饮食要清淡，少吃一些咸的或者甜的食物，其中含有的大量盐分和糖分不利于身体的恢复，增加体内脂肪 。
3.饮食要科学规律，每日的月子餐需要严格的定时和定量，少吃多餐，吃饭时要做的软一些，方便消化 。
4.多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维素，有助于肠道消化，还可以辅助减肥 。
若是这些事项妈妈们能够一直坚持下去，相信远离肥胖的日子就不会离大家太远了，坚持就是胜利 。
运动
产后一般是3个月之后可以开始运动，不管是顺产还是剖腹产、母乳还是非母乳，都是3个月 。因为前3个月关节比较松弛，运动容易受伤 。但是，如果你像我一样，整个孕期都在运动，产后自己也感觉不错，那么，也可以根据自己的情况提前开始运动，强度小一点开始慢慢恢复 。
因为产后要哺乳啊照顾孩子啊，产假结束又要上班啊挤奶啊，大家都没什么时间运动的 。所以，1、循序渐进，抓紧一切时间 。比如刷牙的时候可以踮个脚啊，做饭的时候可以靠墙静力蹲啊，恢复肌肉力量；2、等体力、肌肉力量稍微恢复一点了，就要在有限的时间时加大强度，练练冲刺跑啊，单腿跳绳啊 。
饮食
饮食和前面的原则是一样的 。母乳的主要成分是水、蛋白质、微量元素、还有免疫球蛋白 。所以你只要确保蛋白质的摄入、确保水喝得足够多，不会影响母乳的 。我跑完马拉松立即坐地铁回家喂奶 。

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