中医认为，脾虚是肥胖的重要因素 。

文章插图
造成肥胖的简单道理是：摄入体内能量的大于排出体外能量的，日积月累堆积成肥胖 。

文章插图
减肥的简单方法是：管住嘴、迈开腿 。少吃多动 。

文章插图
现实中，有的人吃得很少，但还是胖，找不到原因，感觉很困扰 。其实，原因很简单，那就是脾虚了，节食在此是没有效果的，脾虚还可以造成“只喝水都胖”的情况 。

文章插图
脾主运化，当我们摄入的营养不足是，脾功能受损，运化功能减弱，水液等代谢不畅，体内废水过多湿气重，湿气重影响经络畅通，经络不通体内“垃圾”就更难代谢了 。这种体质给人一种“虚胖”的感觉 。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是体内垃圾太多 。
中医减肥首先健脾，可以喝健脾中药，也可以按摩、艾灸调理脾胃 。按揉腹部，点按中脘、天枢、足三里等穴位，并进行艾灸，对于脾胃调理效果很好 。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通经络、平衡阴阳、祛风拔毒、驱寒除湿，为中医减肥必做的项目之一 。
中医减肥不赞成只吃水果减肥法，水果味生冷食物，容易造成脾湿脾虚，对减肥不利 。也许短时间能瘦下来一点，但脾功能减弱后，很容易肥胖起来的 。
【中医怎么健康减肥有好的推荐方法吗】中医减肥也是提倡运动减肥的，运动可以消耗掉多余能量，对于控制体重是非常必要的 。

• 你有失眠的经历吗是怎么度过的
• 怀孕期间怎么预防不长妊娠纹
• 体脂秤连不上手机蓝牙怎么回事
• 张钧甯分享减肥经验，一日三餐怎么吃全在这里了，你吃对了吗？
• 怎么看待今日头条里的孙洪鹤现象
• 2021超实用全民养生指南，为您推荐精选76个健康好习惯
• 身高体重秤不准怎么矫正？
• 刚满30岁，一身都是病怎么办，感觉好悲观怎么办？
• 钟丽缇减肥是怎么减得那么快的？
• 经常失眠多梦，控制不住想发脾气，这是怎么回事啊