我之前尝试过减肥期间不吃晚餐，按常理来讲，可以选择不吃晚餐来减肥，但是我个人来讲可以选择没有热量的食物来充当晚餐，已达到饱腹的感觉，否则会在一定程度上影响睡眠质量 。

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比如黄瓜和番茄，可以经过烹饪制作成简单的晚间食物，能让自己有很强烈的饱腹感并且不会增加身体的热量 。

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比如用番茄汁与牛奶搭配，做出番茄牛奶，不但能减肥还能给身体补充营养！
简单易做：
原料：牛奶1/2杯，水1/2杯，番茄一颗，果糖3大匙
1、先将番茄洗净去皮去蒂并切成小块状 。
2、准备好果汁机，将番茄放入果汁机中 。
3、记得要加入1/2杯的水 。
4、先盖上盖子并按下开关将番茄块稍打碎，再加入牛奶 。
5、接着加入果糖 。
6、盖紧盖子，启动果汁机直到所有材料都打成汁 。
【减肥期间有必要不吃晚餐吗？】不吃不喝会让新陈代谢变慢反而不容易瘦下来，所以减肥一定要吃饭，只不过是要吃的对，吃得少

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