每天早上喝一杯淡盐水，有什么用？ _喝盐水能加速新陈代谢

不知道从什么时候起，就流行起来每天早上喝一杯淡盐水，其实这对我们的健康不但没有益处反而有害。我国平均5个人当中就有一个高血压患者，我国居民食盐的摄入量远远超过我国居民膳食指南的推荐量，这也是引发高血压最关键的原因之一。每天早上一杯淡盐水非常不可取，增加了食盐的摄入量。夜间人体丢失的主要水份，而不是盐分，早餐喝淡盐水完全没有必要。

文章插图
推荐早上起床后喝一大杯凉开水，这个因为经过晚上数几个小时的睡眠之后，没有进食、但是呼吸、排汗、泌尿却仍然在进行。这些生理活动要消耗许多水分，血液处于比较粘稠的状态，尽早补充水分有助于稀释血液，防止血液过于粘稠，对预防血栓形成有一定的作用。
白开水是最佳选择，不仅便宜、安全而且稀释血液作用较强。此外白开水不含糖、酸、防腐剂、色素等，长期饮用健康。除此之外像纯净水、矿泉水、淡茶水、花茶水、枸杞水、净化水、柠檬水、黑米水都是补充水分的良好来源。《中国居民膳食指南-2016》建议普通成年人每天最少饮水1500~1700毫升，而且这个还是一个最低的饮水量。每天都要主动喝水，不要等到口渴了再喝水，少量多次每次一小口一小口的喝。
作者：史晓毅国家二ji公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/《小小营养师》项目负责/擅长营养餐
用盐水洗脸真的可以祛痘吗？盐水没有祛痘的功效。

文章插图
【每天早上喝一杯淡盐水，有什么用？】我想会有这种说法可能是因为皮肤红肿非常严重的时候，盐水可能会帮助消肿。但盐水不可能达到祛痘效果的。

文章插图
我们都知道盐会”潮解“（吸收水分），短时间盐水浴（不超过15分钟）对严重的红肿可能会有些帮助，但长时间或盐的浓度过高反倒会造成皮肤伤害。仅仅用盐水洗脸，如此短时间的接触很可能但不到明显效果。如果用盐水洗脸之后不用清水冲洗残留的盐的成分反而还会伤害皮肤的，所以我并不赞成这种用法。
虽然有的时候医生也会在急性皮肤炎症反应的时候使用冷疗法来控制炎症反应。比如说，使用冷生理盐水局部冷敷。原理是让局部温度下降，这样可以减小毛细血管的渗透，改善皮肤红肿。因为是生理盐水，它的渗透压跟体内的渗透压一致，不会造成表皮细胞水肿或脱水现象，而且干净，无菌，因此相对也比较安全些。但是这种方法绝不是用来zhi疗痘痘的，只是临时应急的办法，让炎症反应不那么激烈而已。痘痘的zhi疗一定要正规科学的抗痘才会有效。
每天清晨喝一杯盐开水的习惯对身体有什么好处吗？很多人都有早起喝盐水的习惯吧，由其是对于那些腹泻病人来说，经过一夜的时间体内的钠流失得比较严重，此时喝一点盐水对缓解腹泻的问题具有很大的帮助，但是养生专家却认为并不是所有人都适合早起喝盐水的，由其是对于那些高血压患者来说早起马上喝盐水就会使血压增高，所以早起喝盐水也要看体质的。
再者人在一夜的睡眠中是不会喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在进行中的，而如果早上马上喝盐水的话，则会使高渗性脱水更严重，因此建议大家早起喝一杯白开水是最好的，当然了如果是隔天的白开水也是可以的，只是一定要盖好盖子的，因为水如果放置在空气中没有盖住的水也会失去其应有的活性的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。