你需要补充左旋肉碱吗？
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一个成年人体内大约含有20克的左旋肉碱，其中有95%都存储在我们身体的骨骼肌内，这些存储量足够我们身体的使用 。有人会想，我如果大量补充左旋肉碱的话，能够更快的帮助脂肪酸搬运到线粒体中呢？实验结果显示，这个效果很有限，大概只能提高1%到2%，这个作用几乎可以忽略 。
而且实验发现，我们在运动后体内左旋肉碱的减少量非常小，少到在现实生活中，你可以忽略这个数值的影响 。
而且实验表明，无论你是否补充左旋肉碱，在静息状态下身体的脂肪燃烧过程都没有什么改变 。在运动过程中这个情况是否会有所不同，目前的实验还没有定论，但是从目前的实验数据来看，与静息状态下没有什么太大的区别 。
总而言之，对于左旋肉碱可以帮你快速燃烧脂肪的这个说法，就是生产厂家的一个营销策略，然后被很多不懂的健身教练用来去忽悠自己的会员 。所有的实验结果没有数据可以支持这个说法，现在，你真的可以放下左旋肉碱这个幻想了，真的没有什么方法可以让你投机取巧的少运动还能燃烧很多的脂肪瘦下来 。
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