日常护理：(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤 。(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活 。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲、最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大 。(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动 。康复锻炼护理结语冬季正是关节病的高发期，多少因为气血不活引起的，晚上经常泡泡脚 。对身体十分有益 。
感谢阅读，更多内容科关注头条号：平乐骨健康 。
- 不同位置膝盖疼，预示不同疾病！保养膝关节，五招需谨记！
- 我是甲减患者，应注意哪些方面
- 肥胖症患者在购买减肥药的时候要去注意哪些问题呢
- 跑步、跳绳、爬楼梯......伤膝盖？别再纠结了，两全其美的运动指南看这里
- 有哪些不伤膝盖的室内减肥运动
- 230斤节食不掉肉，运动又伤膝盖，怎么快速减肥，求助
- 2型糖尿病患者可以停止服用二甲双胍吗原因是什么
- 透析后患者的生命能延续多久
- 膝盖有伤，半月板轻度磨损，健身时如何训练腿部肌群
- 尿酸超标患者能不能吃沙琪玛
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。